Ett varierande cirkelträningspass med olika stationer. Träning med endast funktionella övningar för hela kroppen. Vi jobbar med bland annat egen kroppsvikt, skivstänger, hantlar, step-upbrädor och pilatesbollar. Roligt, intensivt och fartfyllt pass.

Ett varierande cirkelträningspass med olika stationer. Träning med övningar för hela kroppen där vi jobbar med bland annat egen kroppsvikt, skivstänger, hantlar, step-upbrädor och pilatesbollar. Roligt, intensivt och fartfyllt pass.

Finns som lite lugnare fm-pass och mer tempo i lunchpass.

Ett intervallpass med övningar i Boxen, på löpband, crosstrainer eller cykel och på matta med eller utan redskap. Varannan övning och cardio. Styrka, kondition och uthållighet blir resultatet.

Passet riktar sig till dig som har artros och/eller behöver stärka upp höft och knä.

Ett varierat pass där vi ser till varje individs behov.

I yinyogan sträcker vi ut kroppens djupare vävnader; bindväv (fascia), ligament, senor och leder; på ett mjukt och stöttande sätt med hjälp av bolster, block och filtar (yogaprops). Vi stannar i yinövningarna något längre i 2-6 min för att utmana kropp och själ på ett enkelt och kraftfullt sätt. 

”Hatha – balanserar energi genom viss ansträngning!”

Involverar andning, kropp och själ.

Passet ger möjlighet att utmana styrka, skapa balans i kroppen, uthållighet samt rörlighetsträning.

Vi tränar på rörligheten och balansen men även lite styrka. Passar även dom som har problem med eller vill förebygga artros. Ledspecifik funktionell träning med långsamma och skonsamma övningar.

Premiär 16 September 17.00-18.00