Våra träningspass
Funktionell Balans
Ett pass där vi fokuserar på att balansera kroppens muskulatur. Det är en mix av rörlighetsträning, puls, och styrka. Allt utförs med fokus på bra hållning, korrekt andning och förbättrad kroppskännedom.
Funktionell Styrka
Ett varierande cirkelträningspass med olika stationer. Träning med endast funktionella övningar för hela kroppen. Vi jobbar med bland annat egen kroppsvikt, skivstänger, hantlar, step-upbrädor och pilatesbollar. Roligt, intensivt och fartfyllt pass.
Spinning
Effektivt och roligt konditionspass på cykel där hela kroppen får jobba. Ett pass för alla då du själv reglerar motståndet.
Cirkelpass
Ett varierande cirkelträningspass med olika stationer. Träning med övningar för hela kroppen där vi jobbar med bland annat egen kroppsvikt, skivstänger, hantlar, step-upbrädor och pilatesbollar. Roligt, intensivt och fartfyllt pass.
Finns som lite lugnare fm-pass och mer tempo i lunchpass.
Callanetics
Callanetics passar alla åldrar, från nybörjare till mycket vältränade. Det är en skonsam träningsform där man använder sin egen kroppsvikt och kropp som motstånd i övningarna. De mjuka, statiska eller små rörelserna vi utför gör att du får en mycket bra kontroll på vilka muskler som ska användas.
Cirkel i Boxen
Ett intervallpass med övningar i Boxen, på löpband, crosstrainer eller cykel och på matta med eller utan redskap. Varannan övning och cardio. Styrka, kondition och uthållighet blir resultatet.
Löpning
Löpning utomhus i grupp som kan delas upp i kort/lång sträcka eller högt/lägre tempo. På tisdagar är passet inriktat på distansträning och på torsdagar gäller intervallträning. Passar alla.
Artros-pass Höft-Knä
Passet riktar sig till dig som har artros och/eller behöver stärka upp höft och knä.
Ett varierat pass där vi ser till varje individs behov.
A-pass: ledspecifik funktionell träning.
B-pass : Cirkelträning med anpassningsbar svårighetsgrad
Yoga- Body Mind Soul
Grunden är Hathayoga där vi arbetar med yoga på ett hållbart, hälsosamt och holistiskt sätt. Vi har fokus på hur leder och muskler böjs och sträcks i kombination med yogans urgamla läror kring andetagets kraft och medveten närvaro i syfte att lugna sinnet och på sikt skapa mer harmoni.
Det är en lugnare fysiskt pass innehållande bl.a meditation, solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner samt en avslutande längre vila, ofta i kombination med ett filosofiskt tema.
Passar både dig som aldrig yogat förut, samt dig som har yogavana.
Yinyoga
I yinyogan sträcker vi ut kroppens djupare vävnader; bindväv (fascia), ligament, senor och leder; på ett mjukt och stöttande sätt med hjälp av bolster, block och filtar (yogaprops). Vi stannar i yinövningarna något längre i 2-6 min för att utmana kropp och själ på ett enkelt och kraftfullt sätt.
Hathayoga
”Hatha – balanserar energi genom viss ansträngning!”
Involverar andning, kropp och själ.
Passet ger möjlighet att utmana styrka, skapa balans i kroppen, uthållighet samt rörlighetsträning.
Lunchpass Fredagsmys
Ett varierande gympass med olika stationer. Träning med endast funktionella övningar för hela kroppen. Vi jobbar med bland annat egen kroppsvikt, skivstänger, hantlar, step-upbrädor och pilatesbollar. Roligt, intensivt och fartfyllt pass.
Tabata
Tabata är en högintensiv träning som ökar din kondition, styrka, spänst och smidighet. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång.
Här kan du boka in ett pass direkt online!
Boka nuVåra öppettider:
Knalleland: Alla dagar 05:00 - 23:00
Stadsparksbadet: se Stadsparksbadet (öppnas i ny flik)
Kontakt:
Telefon: 033-10 82 90
Mail: info@svensonshalsocenter.se
Hitta till oss:
Knalleland: Skaraborgsvägen 35 D 506 30 Borås
Närmaste busshållplats: Albanoliden
Stadsparksbadet: Sven Erikssonsgatan 29
Busshållplats: Söderbro eller Södra Torget