Ett pass där vi fokuserar på att balansera kroppens muskulatur. Det är en mix av rörlighetsträning, puls, och styrka. Allt utförs med fokus på bra hållning, korrekt andning och förbättrad kroppskännedom.

Effektivt och roligt konditionspass på cykel där hela kroppen får jobba. Ett pass för alla då du själv reglerar motståndet.

Callanetics passar alla åldrar, från nybörjare till mycket vältränade. Det är en skonsam träningsform där man använder sin egen kroppsvikt och kropp som motstånd i övningarna. De mjuka, statiska eller små rörelserna vi utför gör att du får en mycket bra kontroll på vilka muskler som ska användas.

Löpning utomhus i grupp som kan delas upp i kort/lång sträcka eller högt/lägre tempo. På tisdagar är passet inriktat på distansträning och på torsdagar gäller intervallträning. Passar alla.

Ett cirkelpass där vi går igenom hela kroppen med hjälp av de 10 maskinerna och andra funktionella övningar imellan som puls, step-upbrädor, hantlar mm. Passet är 30 min.

Grunden är Hathayoga där vi arbetar med yoga på ett hållbart, hälsosamt och holistiskt sätt. Vi har fokus på hur leder och muskler böjs och sträcks i kombination med yogans urgamla läror kring andetagets kraft och medveten närvaro i syfte att lugna sinnet och på sikt skapa mer harmoni.

Det är en lugnare fysiskt pass innehållande bl.a meditation, solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner samt en avslutande längre vila, ofta i kombination med ett filosofiskt tema.

Passar både dig som aldrig yogat förut, samt dig som har yogavana.

Genom en mer fysisk Hathayoga går vi igenom ett gäng sköna yogapositioner inkluderande bl.a solhälsning, stående, sittande och liggande positioner. Passet ger möjlighet till att utmana både styrka, balans och uthållighet i kombination med rörelseträning. Perfekt för dig som både vill ha ett träningspass och jobba på rörligheten! Passet börjar alltid med meditation och avslutas med en skön vila.

Passet passar dig som yogat innan och yogaläraren erbjuder vid behov alternativ på positioner för att du ska kunna anpassa utifrån dina behov och förutsättningar.