YOGA

Body Mind Soul

Grunden är Hathayoga där vi arbetar med yoga på ett hållbart, hälsosamt och holistiskt sätt. Vi har fokus på hur leder och muskler böjs och sträcks i kombination med yogans urgamla läror kring andetagets kraft och medveten närvaro i syfte att lugna sinnet och på sikt skapa mer harmoni.

Det är en lugnare fysiskt pass innehållande bl.a meditation, solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner samt en avslutande längre vila, ofta i kombination med ett filosofiskt tema.

Passar både dig som aldrig yogat förut, samt dig som har yogavana.

Hathayoga

Hatha- balanserar energi genom viss ansträngning

Sägs vara en av de allra äldsta yogaformerna.Man fokuserar på att skapa balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. 

Lugna och mjuka fysiska rörelser som tillsammans med meditation och andningsövningar kan hjälpa dig att hitta ett inre lugn. Kroppen blir mjuk, stark och flexibel.

Yinyoga

Yinyoga riktar in sig på djupa bindväven, som fascia, ligament, leder och ben.

En långsammare yogaform där du håller poser under längre tid, stilla, statiskt och lugnt. Sträcker ut och förlänger sällan använda vävnader samtidigt som du lär dig andas igenom det.

detta gör att vi öppnar upp blockeringar och släpper den energin att flöda fritt och återställa det hälsosamma flödet av Qi i kroppen.