Idag ska jag iväg på en kurs och som alltid när jag åker någon stans så har jag packat med mina träningskläder i väskan. Idag har de flesta hotell ett eget gym och fitnesscenter och jag brukar ha för vana att kolla så det finns gym när jag ska välja och boka hotell.
Oavsett om dagen är hektiskt när man är på resande fot (speciellt när man reser i arbetet) så skulle de flesta hinna med någon form av träning på morgonkvisten. Jag brukar själv antingen springa en runda (perfekt, går att göra vart man än är någonstans) ta en promenad, göra yoga, styrketräna (antingen i hotellets gym eller med egen kroppsvikt på rummet eller ute).
Skulle jag bo någonstans där det inte finns ett gym brukar jag ta med träningsgummiband, perfekt träning att göra när man är på resande fot och tar knappast ingen plats i väskan. Med träningsgummiband kan jag träna igenom hela kroppen, snabbt och effektivt. Avslutar med coreträning (mage och rygg) och så är jag redo för dagen!
Karins träningstips vid resor!
- Välj ett hotell/boende med gym
- Kom ihåg joggingskor och träningskläder
- Gå upp tidigt på morgonen och träna innan frukost
- Träningsgummiband är enkelt att ta med i väskan
- Yogaövningar är sköna att göra innan du lägger dig och på morgonen
- Fråga i receptionen vad de rekommenderar för jogging- eller promenadrunda
- Se till att ha bra vatten på rummet. Drick 2 stora glas när du vaknar.
- Tajt om tid? Några armhävningar, höga hopp och situps tar bara ett par minuter!
Karin Haglund
Hälsocoach, PT och Kostrådgivare
Mejl:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
Telefon: 033-14 00 70
Läs tidigare inlägg från Karins hälsohörna »
