BodyCombat
BC är den ultimata kampsportsklassen som utmanar både hjärta och hjärna.
Till motiverande musik och med en kombination av olika självförsvarsdicipliner, tränar du kondition och fokusering.
BC ger dig effektiv och säker träning samtidigt som du ges möjlighet att släppa loss, ha kul och förbättra din fysik. 55 min.
BodyPump
BP är det perfekta styrketräningspasset för dig som vill få en starkare kropp.
Till inspirerande musik tränar du igenom hela kroppen med hjälp av skivstång och fria vikter.
Eftersom du själv väljer dina vikter är detta ett pass för alla!
Du kommer snabbt att märka resultat! 55 min.
BodyBalance
Ett utmärkt pass för dig som vill träna styrka, balans och rörlighet.
Rörelserna är anpassade till den moderna människans behov och utförs till följsam musik.
Passet är förkoreograferat, vilket gör det lättare för dig att lära dig rörelserna.
Du kommer att få en helt ny syn på din kropp, en helt ny längd och styrka samtidigt som du blir av med ev stress och spänningar! 55 min.
StepStyrka
Ett nybörjarpass med enkla stegkombinationer på stepbräda varvat med muskelträning.
Konditionsmässigt en utmaning för såväl nybörjare som erfaren.
Styrkedelen utförs med hjälp av vikter, gummiband och den egna kroppens tyngd och motstånd.
Du kan därför själv välja belastning. 55 min inklusive nedvarvning och stretch.
AerobicDance
Fartfyllt och dansant aerobicpass.
Konditions- och koordinationsträning som passar dig som älskar att dansa och som har tränat aerobic tidigare.
Hopp, snurrar och förflyttningar förekommer. Släpp loss! 55 min inklusive nedvarvning och stretch.
X-bike
Effektivt och roligt konditionspass på cykel där hela kroppen får jobba.
Träningen maximeras av det rörliga styret. Ett pass för alla då du själv reglerar motståndet.
45 min inklusive nedvarvning och stretch.
Core
Core är det perfekta passet för dig som under 30 min vill träna upp din bålstabilitet (mage och rygg) på ett mycket effektivt sätt.
Core går även alldeles utmärkt att kombinera med konditionspass av olika slag.
Box
Slag- och sparktekniker med handskar och mitsar varvas med konditions- och intervallträning.
Fartfyllt och energikrävande, individuellt och i team! 75 min inklusive nedvarvning och stretch.
Cross Fit
CrossFit är en blandning av styrke- och konditionsträning. De bästa ur två världar sammanslaget till den mest ultimata träningsformen. Träningen är kort, intensiv och mycket rolig. Tyngdpunkten ligger på att skapa en funktionell styrka och god konditionsnivå. Rörelserna är enkla och alla kan vara med oavsett ålder eller tidigare träningserfarenhet. 60 min inklusive nedvarvning och stretch.
Easyline
Cirkelträning passar alla de människor som vill gå ner i vikt, må bättre och förbättra sin fysik genom regelbunden träning på ett enkelt sätt. Inga inställningar behövs för att påbörja träningen. Ju snabbare du utför rörelserna, desto mer ökar motståndet – och tvärtom.
